早上出门遛个弯，下午五六点吃过饭再出门逛逛，这是很多老人的习惯。但这两个时间点恰逢人群出行高峰，易产生不少安全隐患。建议老年朋友尽量避开高峰期，安全无忧出行。
　　随着社会车辆的增多，各大城市的交通都趋于饱和，每逢早晚上下班时间就会出现拥堵，超速、违章掉头的车辆也增多。由于反应迟缓、视力不佳、肢体协调性差等原因，老人们往往在躲避车流、横穿马路时力不从心，易和车辆碰撞剐蹭，导致交通事故。不仅如此，由于高峰期车辆较多，灰尘、尾气、空气和噪音污染严重，老年人会出现头晕、胸闷等症状，使呼吸道疾病发病率大大增加。此外，面对拥堵的人流车流，有些人还容易着急，导致血压不稳甚至发生心脑血管意外。
　　因此，老人要想散步，最好在六点左右出门，七天之前返家。如下午外出，则建议十六点前返回，此时下班高峰未至，路面相对安静，空气噪音污染较小，公交、出租空位多，也可避免挤占上班族公交资源。老年朋友需谨记：提前计划好路线，尽量避开车辆较集中的道路；要有自我保护意识，遇车辆不要惊慌，保持冷静，及时躲闪；恶劣天气少出行；另外，有心脑血管病的人，外出需携带急救药品。