“春捂秋冻”作为耳熟能详的保健谚语，很多人都认为应该照着做。但是具体来看，捂多久最好，怎么捂才能防病，哪个部位最该捂呢？
到底“捂”多久
　　  春“捂”多久最好呢？一般情况下，立春后最短也要捂20天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，身体的脆弱部位很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒。
 怎样判断是否“捂”
　　  首先看温度 通常来说，15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便。
　　  其次凭感觉 如果“捂”着时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装；否则，“捂”出了汗再被冷风一吹，反而容易着凉。春捂强调的是脱衣要“递减”，即衣物增减要视天气的变化情况而定。
　　  最后还要注意昼夜温差 早春时节，应该提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7-10℃时，就该防寒了。
哪些部位最该“捂”
　　  手腕 手腕处有心经的原穴——神门穴。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。位置在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧。
　　  腰眼 肾阳虚时易出现腰酸软、怕冷、尿频或困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
　　  肚脐 对于胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴(位于脐上4寸)和胸骨下剑突连线的中点处热敷，有助于胃肠保暖。
　　  小腿 有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等。这时要重点保护好小腿外侧，老年人外出时不妨穿个护膝。
春捂最佳穿衣原则
　　  “上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无太大妨碍。