初夏多风少雨、气温升高，中医有“热易致疲，累从眼入”一说，即身体疲劳会在眼睛上有所表现。相反，护好眼睛，五脏也随之休养生息。怎样才能做到护眼养身呢？教您四招。
吃出好眼色
     要想拥有健康水润的好眼色，一定要注意补水，适量吃些富含油脂和微量元素的食物，如核桃、杏仁等。少吃甜食、辛辣之物及带壳海鲜，以免诱发过敏性结膜炎等症。
睡出好眼神
     每天保证7~8小时睡眠，能让眼睛得到充分休息。晚上不要睡得太晚，最好在22:00前上床，即便难以入睡，也应闭目养神。
按出好视力
     眼部有诸多穴位，按摩眼周不但有解乏的功效，长期坚持还能改善视力。大家可参照眼保健操的步骤，按揉天应穴、四白穴、睛明穴、刮刮眼眶，或者顺逆时针转动眼球，都能起到不错的保健效果。
敷眼最解乏
     所谓敷眼就是用湿毛巾盖住眼睛，此举可促进眼部血液循环，缓解疲劳。敷眼最好冷热交替，先用冷毛巾敷1~2分钟，接着用40℃左右的热毛巾敷，重复十次，早晚各一回。
（刘学滨 荐）