笑一笑 笑是保持大脑活力的好方法。研究发现，笑能刺激大脑回路，使思维更敏捷。故专家建议，应培养爱笑的个性，并结交一些幽默的朋友。经常看别人开心大笑的视频，对大脑也有好处。
做计算 处理和记忆数字能使大脑恢复良好状态。老年人每月记账花销支出，不妨多用心算和笔算；出门时通过查阅地图，算里程、记路线，尽量减少使用GPS；每天连续3次大声从1数到99锻炼脑力。
常运动 适量运动能加强心肺功能，给脑细胞提供充足的血液及氧气，消除大脑疲劳，促进脑细胞代谢。另外，在安全、熟悉的环境中闭眼行走，注重触觉、嗅觉、味觉运用，同样有助于提升脑力。
读好书 阅读能让字转成音，储存到大脑变成意。整个过程能提升创造力和想象力。看书时，不要让目光一字字地移动，而要让双眼一目十行地移动，让大脑尽可能接触大范围的文字。
学新歌 记忆新的旋律和歌词，能让大脑积极地动起来，以增强大脑活力。
补营养 乙酰胆碱是大脑传导信息化学物质，它在大脑中含量越多，记忆力也就越好。该物质的合成需要胆碱的摄入。蜂蜜、鱼、瘦肉、牛奶、豆腐、蛋黄等都有较多的胆碱。
转眼珠 左右来回快速转动眼珠能刺激大脑海马区，如有暂时性遗忘，此举可帮您回忆起忘记的信息。